随着树叶开始变色，气温开始下降，疲惫的父母们为孩子们不可避免的病假高峰做好了准备。但是先不要给全科医生打电话;一位精明的医生认为，常见的课堂传染可能比你想象的更容易避免。Boots首席药剂师克莱尔·内文森(Claire Nevinson)提供了四条建议，帮助你的孩子抵御冬天的虫子，即使是在一群打喷嚏的同学中间。让他们养成良好的卫生习惯是首要策略。
克莱尔坚信这一点，称其“极其重要”，并反复强调父母有必要让他们的孩子知道，每次用温水和肥皂洗手20秒就能奏效。深入了解他们咳嗽和打喷嚏时使用纸巾也是她保护自己和朋友健康的黄金法则之一。
她解释说:“孩子们倾向于模仿周围的行为，所以如果他们看到你打喷嚏或咳嗽时洗手和捂住嘴，这可以帮助孩子养成积极的卫生习惯。”同样，专家鼓励家庭确保他们的饮食尽可能平衡，从而增强整个家庭的免疫系统，帮助身体抵御细菌和病毒。
药剂师继续说道:“免疫系统可以通过健康均衡的饮食得到支持，包括大量的水果和蔬菜，保持水分，充足的运动和睡眠。试着在孩子的午餐盒中添加一些食物，比如一口大小的水果、干果或低脂酸奶，以确保他们每天摄入5份营养。”
确保你的孩子也接种了最新的疫苗，可以增强他们对学校里最常见疾病的抵抗力。克莱尔解释说:“作为NHS儿童流感疫苗接种计划的一部分，所有儿童每年都要接种流感疫苗。
“接种疫苗可以提供针对许多特定疾病的最佳保护，让你的孩子接种最新的疫苗可以帮助他们在回到学校和全年中保护他们。”欲了解更多信息，家长应与当地全科医生联系。”
今年，孩子们正在与一系列常见疾病作斗争，包括感冒、流感、诺如病毒、猩红热和水痘。专家敦促父母熟悉这些疾病的早期预警信号和症状，以便在孩子生病期间更好地支持他们。
不同孩子的症状可能不同，但父母应该注意;突然出现超过38摄氏度的高温、干咳、食欲不振、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞、睡眠困难、腹泻或胃痛。
最后，Boots的一位专家建议，6个月至5岁孩子的父母每天给他们补充三种特定的维生素，以增强他们的免疫系统、生长和整体健康。这些是维生素A, C和D，它们的剂量会随着年龄的增长而变化。
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希望本篇文章《药剂师分享了避免“返校虫”的四个步骤和应该服用的维生素》能对你有所帮助！
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